Cours collectifs

Découvrez le BOOTCAMP !

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Entraînement fun et challengeant animé par nos Personal Trainers. Le Bootcamp inclus le circuit training en vogue qui combine plusieurs filières énergétiques pour vous faire progresser :​ 

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• HIIT

• Renforcement musculaire

• Suspension training (avec sangles)

• Proprioception (enchaînement d’exercices)

• Pliométrie

• Coordination

• Core training

• Functional training (sans machine)

• Cross training

• Cardio

• Explosivité

• …

Qu'est ce que le HIIT ?​

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Traduit de l’anglais ​High Intensity Interval Training, le HIIT est un entraînement par intervalles à haute intensité. Il est idéal pour améliorer votre capacité aérobie (capacité des poumons, du cœur et de l'appareil circulatoire) et booster votre métabolisme. Lors d’une séance de HIIT, les tissus musculaires puisent différemment leurs ressources par rapport à une activité d'intensité légère.

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Où nous rejoindre ?​

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Le cours collectif est dispensé au centre ADEPS de Mons, Av. de la Sapinette 3 à 7000 Mons. Inscriptions via notre application mobile via le bouton ci-dessous.

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Attention : Le niveau d'intensité peut être élevé lors de cours collectifs. Il est conseillé aux personnes sédentaires de ne pas pratiquer ce type d'entraînement et privilégier une remise en forme individuelle au préalable avant d’accéder à nos cours en groupe. Bien que nous prêtions attention à chacun, il s’agit ici d’une approche collective.